Der Gedanke an Gartenarbeit kann Ihr Herz mit Freude erfüllen oder Sie ein wenig nervös machen! Ein Garten ist ein wahrer Luxus und wahrscheinlich der Ort, an dem Sie viel Zeit zu Hause verbringen werden. Nutzen Sie es, um Freunde zu versammeln und bei einem Grillabend zu entspannen, Ihren Kindern beim Spielen zuzusehen und Ihren Haustieren freien Lauf zu lassen! Es ist ein Stück Himmel, das Ihr Leben entscheidend verändern kann.
Zugegeben, wenn Sie sich den typischen Gartenliebhaber vorstellen, denken Sie an Schwitzen, Graben und Insekten und Kleidung, die du nie wieder tragen kannst! Hier sind jedoch 5 Gründe, warum Gartenarbeit gut für Ihre Gesundheit sein kann und warum Sie jetzt damit beginnen sollten!
1. Es verbrennt Kalorien
Gartenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, draußen in der Sonne zu sein und dabei ein paar Kalorien zu verbrennen! Da so viel los ist, kann es schwierig sein, die Zeit im Fitnessstudio unterzubringen. Endlich ist das Wochenende da und Sie können es kaum erwarten, sich zu entspannen oder etwas Zeit für sich selbst zu haben! Möchten Sie also lieber an diesem intensiven Fitnesskurs teilnehmen oder ein paar Stunden damit verbringen, ein schönes Zuhause für Ihre Pflanzen zu schaffen?
2. Verbessert die Kraft
Es verbrennt nicht nur Kalorien, sondern Gartenarbeit kann auch ein tolles Training für Arme, Rumpf und Beine sein! Mit all dem Heben, Graben, Versetzen und Aufsetzen können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Gesamtkraft und Ausdauer verbessern (und nebenbei vielleicht ein paar Bauchmuskeln bekommen). !)
An einem wunderschönen Tag können Sie den ganzen Tag draußen an der frischen Luft und im Sonnenlicht verbringen. Sonne tanken ist wichtig für Ihr Immunsystem! Wir verbringen so viel Zeit drinnen, dass vielen von uns das Vitamin D fehlt, das unser Körper braucht. Vitamin D hilft Ihnen, Kalzium aufzunehmen, was dazu beiträgt, Ihre Knochen stark, die Haut frisch und Ihr Gehirn scharf zu halten!
4. Lindert Stress und Angst
Die Arbeit im Freien mit der Natur setzt Glückshormone frei! Gartenarbeit kann unseren Serotonin- und Dopaminspiegel (die Hormone, die uns ein gutes Gefühl geben!) erheblich ansteigen lassen und dazu beitragen, dass unser Cortisolspiegel (Stresshormone) sinkt. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, der Wut Luft zu machen und all der Aggression Luft zu machen! Pflanzen sind eine tolle Möglichkeit, dem Stress des Alltags zu entfliehen und die Ruhe zu fördern. Wer mag den Geruch der Natur nicht?
5. Gesünder essen
Das Anlegen eines eigenen Obst- und Gemüsegartens kann unglaublich lohnend sein, und die Beobachtung, wie Ihre Pflanzen im Laufe der Zeit wachsen und sich entwickeln, kann Sie darüber nachdenken lassen, woher Ihre Lebensmittel kommen. Viele Gartenbegeisterte beginnen mit dem Anbau ihrer eigenen Lebensmittel zu Hause zu experimentieren. Eine gesündere Ernährung ist einfacher, wenn Sie ein paar Schritte in Ihren Garten gehen, als zum örtlichen Lebensmittelgeschäft zu fahren! Der Verzehr von frischen, selbst angebauten Bio-Lebensmitteln ist hervorragend für die Ernährung und Gesundheit von Ihnen und Ihrer Familie!
Also los geht's, mit den richtigen Werkzeugen, harter Arbeit und decor, können Sie Ihren Außenbereich in einen entspannten Treffpunkt für die ganze Familie verwandeln und ganz nebenbei Ihre Gesundheit verbessern!