¡La idea de dedicarse a la jardinería puede llenar tu corazón de alegría o hacerte sentir un poco nervioso! Tener un patio trasero es un auténtico lujo y probablemente donde pasarás mucho tiempo en casa. Úsalo para reunir a tus amigos y relajarte con una barbacoa, ver jugar a tus hijos y dejar que tus mascotas se vuelvan locas. Es un pedazo de cielo que puede marcar la diferencia en tu vida.
Por supuesto, cuando te imaginas al típico entusiasta de la jardinería, piensas en sudar, cavar, insectos ¡Y ropa que nunca podrás volver a usar! Sin embargo, aquí tienes cinco razones por las que la jardinería puede ser buena para tu salud y por las que debes empezar a hacerlo ahora.
1. Quema calorías
¡La jardinería es una excelente manera de estar al aire libre bajo el sol y quemar algunas calorías mientras lo hace! Con tantas cosas sucediendo, puede ser difícil aprovechar el tiempo en el gimnasio. ¡Finalmente llega el fin de semana y no puedes esperar para relajarte o pasar un rato "para ti"! Entonces, ¿preferirías ir a esa intensa clase de fitness o pasar unas horas creando un hermoso hogar para tus plantas?
2. Mejora la fuerza
¡No solo quema calorías, sino que la jardinería puede ser un gran ejercicio para tus brazos, abdomen y piernas! Con todo ese levantamiento, excavación, cambios y plantaciones, puedes estar seguro de que mejorarás tu fuerza y resistencia general (y tal vez conseguirás algunos abdominales en el camino). !)
En un día hermoso, puedes pasar todo el día al aire libre, al aire libre y a la luz del sol. ¡Tomar un poco de sol es esencial para tu sistema inmunológico! Pasamos tanto tiempo en interiores que muchos de nosotros carecemos de la vitamina D que nuestro cuerpo necesita. ¡La vitamina D te ayuda a absorber el calcio, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes, la piel fresca y el cerebro alerta!
4. Alivia el estrés y la ansiedad
¡Trabajar al aire libre con la naturaleza libera hormonas felices! La jardinería puede hacer que nuestros niveles de serotonina y dopamina (¡las hormonas que nos hacen sentir bien!) aumenten sustancialmente y ayuden a que nuestros niveles de cortisol (hormonas del estrés) disminuyan. ¡También es una excelente manera de desahogar la ira y sacar toda esa agresión! Las plantas son un gran escape del estrés de la vida cotidiana y pueden fomentar la tranquilidad. ¿A quién no le gusta el olor de la naturaleza?
5. Come más sano
Cultivar tu propio huerto de frutas y verduras puede ser increíblemente gratificante, y observar cómo tus plantas crecen y se desarrollan con el tiempo puede hacerte pensar de dónde provienen tus alimentos. Muchos entusiastas de la jardinería comienzan a experimentar cultivando sus propios alimentos en casa. ¡Comer más sano será más fácil dando unos pasos hasta su patio trasero que conduciendo hasta el supermercado local! ¡Comer alimentos frescos y orgánicos de cosecha propia es excelente para la dieta y la salud de usted y su familia!
Ahí lo tienes, con las herramientas adecuadas, trabajo duro y decoración, puedes transformar tu espacio al aire libre en un lugar relajante para pasar el rato en familia, ¡además de mejorar tu salud a lo largo del camino!