5 motivi per cui il giardinaggio fa bene alla salute!

Il pensiero del giardinaggio può riempirti il ​​cuore di gioia o farti sentire un po’ nervoso! Avere un giardino è un vero lusso e probabilmente è il luogo in cui trascorrerai molto tempo a casa. Usalo per riunire gli amici e rilassarti con un B BQ , guardare i tuoi bambini giocare e lasciare che i tuoi animali domestici si scatenino! È un angolo di paradiso che può fare la differenza nella tua vita.

Certo, quando immagini il tipico appassionato di giardinaggio pensi a sudare, scavare, insetti e vestiti che non potrai mai più indossare! Tuttavia, ecco 5 motivi per cui il giardinaggio può fare bene alla salute e perché devi iniziare a farlo ora!

Il giardinaggio è un ottimo modo per stare all'aria aperta sotto il sole e bruciare calorie mentre ci sei! Con così tante cose da fare, può essere difficile dedicare del tempo alla palestra. Finalmente arriva il fine settimana e non vedi l'ora di rilassarti o di passare un po' di tempo per te stesso! Quindi, preferiresti frequentare quell'intensa lezione di fitness o trascorrere qualche ora a creare una bella casa per le tue piante?

Non solo brucia calorie, ma il giardinaggio può essere un ottimo allenamento per braccia, core e gambe! Con tutto questo sollevare, scavare , spostare e piantare, puoi essere sicuro di migliorare la tua forza e resistenza complessiva (e magari anche ottenere qualche addominale lungo il percorso!)

In una splendida giornata, puoi trascorrere l'intera giornata all'aria aperta e alla luce del sole. Prendere il sole è essenziale per il tuo sistema immunitario! Trascorriamo così tanto tempo in casa che a molti di noi manca la vitamina D di cui il nostro corpo ha bisogno. La vitamina D ti aiuta ad assorbire il calcio che aiuta a mantenere le ossa forti, la pelle fresca e il cervello attivo!

Lavorare all'aria aperta con la natura rilascia ormoni della felicità! Il giardinaggio può far aumentare sostanzialmente i nostri livelli di serotonina e dopamina (gli ormoni che ci fanno sentire bene!) e aiutare i nostri livelli di cortisolo (ormoni dello stress) a diminuire. È anche un ottimo modo per sfogare la rabbia e far uscire tutta quell'aggressività! Le piante sono un'ottima via di fuga dallo stress della vita quotidiana e possono incoraggiare la tranquillità. A chi non piace il profumo della natura?

Coltivare il tuo orto di frutta e verdura può essere incredibilmente gratificante e osservare le tue piante crescere e svilupparsi nel tempo può farti pensare alla provenienza del tuo cibo. Molti appassionati di giardinaggio iniziano a sperimentare la coltivazione del proprio cibo in casa. Mangiare in modo più sano sarà più facile facendo qualche passo nel tuo giardino che andare al supermercato locale! Mangiare cibo fresco e biologico fatto in casa è eccellente per la dieta e la salute di te e della tua famiglia!