De gedachte aan tuinieren kan uw hart met vreugde vervullen of u een beetje zenuwachtig maken! Het hebben van een achtertuin is een echte luxe en de plek waar u waarschijnlijk veel tijd thuis zult doorbrengen. Gebruik het om vrienden te verzamelen en te ontspannen met een BBQ, kijk hoe uw kinderen spelen en laat uw huisdieren los gaan! Het is een stukje hemel dat het verschil kan maken in je leven.
Toegegeven, als je je de typische tuinliefhebber voorstelt, denk je aan zweten, graven, insecten en kleding die je nooit meer zult kunnen dragen! Hier zijn echter 5 redenen waarom tuinieren goed kan zijn voor je gezondheid en waarom je er nu mee moet beginnen!
1. Het verbrandt calorieën
Tuinieren is een geweldige manier om buiten in de zon te zijn en tegelijkertijd wat calorieën te verbranden! Omdat er zoveel gebeurt, kan het moeilijk zijn om gymtijd in te plannen. Eindelijk is het weekend aangebroken en kun je niet wachten om te ontspannen of wat ‘ik’-tijd te hebben! Dus, ga je liever naar die intensieve fitnessles of besteed je een paar uur aan het creëren van een prachtig huis voor je planten?
2. Verbetert de kracht
Het verbrandt niet alleen calorieën, maar tuinieren kan ook een geweldige training zijn voor je armen, romp en benen! Met al dat tillen, graven, verschuiven en planten, kun je er zeker van zijn dat je je algehele kracht en uithoudingsvermogen verbetert (en misschien onderweg ook een paar buikspieren krijgt !)
Op een prachtige dag kun je de hele dag buiten doorbrengen in de frisse lucht en het zonlicht. Lekker zonnen is essentieel voor je immuunsysteem! We brengen zoveel tijd binnenshuis door dat velen van ons de vitamine D missen die ons lichaam nodig heeft. Vitamine D helpt je calcium op te nemen, waardoor je botten sterk, de huid fris en de hersenen scherp blijven!
4. Verlicht stress en angst
Buiten werken met de natuur zorgt ervoor dat er vrolijke hormonen vrijkomen! Tuinieren kan ervoor zorgen dat onze niveaus van serotonine en dopamine (de hormonen die ons een goed gevoel geven!) aanzienlijk stijgen en onze cortisolspiegels (stresshormonen) helpen dalen. Het is ook een geweldige manier om woede te uiten en al die agressie eruit te krijgen! Planten zijn een geweldige ontsnapping aan de stress van het dagelijks leven en kunnen rust bevorderen. Wie houdt er niet van de geur van de natuur?
5. Eet gezonder
Het kweken van je eigen groente- en fruitveld kan ongelooflijk lonend zijn, en als je je planten in de loop van de tijd ziet groeien en ontwikkelen, kun je nadenken over waar je voedsel vandaan komt. Veel tuinliefhebbers beginnen te experimenteren met het thuis verbouwen van hun eigen voedsel. Gezonder eten zal gemakkelijker zijn door een paar stappen naar uw achtertuin te nemen dan naar uw plaatselijke supermarkt te rijden! Het eten van vers, biologisch voedsel van eigen bodem is uitstekend voor het dieet en de gezondheid van u en uw gezin!
Dus daar ga je, met de juiste tools, hard werken en decor kunt u uw buitenruimte omtoveren in een ontspannende ontmoetingsplek voor het hele gezin, en tegelijkertijd uw gezondheid verbeteren!