A ideia de jardinagem pode encher seu coração de alegria ou deixá-lo um pouco nervoso! Ter um quintal é um verdadeiro luxo e provavelmente é onde você passará muito tempo em casa. Use-o para reunir amigos e relaxar com um BQBQ, observe seus filhos brincarem e deixe seus animais de estimação enlouquecerem! É um pedaço do céu que pode fazer toda a diferença na sua vida.
É verdade que quando você imagina o típico entusiasta de jardinagem, você pensa em suar, cavar, insetos e roupas que você nunca mais poderá usar! No entanto, aqui estão 5 razões pelas quais a jardinagem pode ser boa para a sua saúde e porque você precisa começar a fazê-la agora!
1. Queima calorias
Jardinagem é uma ótima maneira de estar ao ar livre sob o sol e queimar algumas calorias enquanto você faz isso! Com tanta coisa acontecendo, pode ser difícil aproveitar o tempo da academia. Finalmente chega o fim de semana e você mal pode esperar para relaxar ou ter um tempo “para mim”! Então, você prefere ir àquela aula intensa de ginástica ou passar algumas horas criando um lindo lar para suas plantas?
2. Melhora a força
Além de queimar calorias, a jardinagem pode ser um ótimo exercício para braços, tronco e pernas! Com todo esse levantamento, escavação, deslocamento e plantio, você pode ter certeza de melhorar sua força e resistência geral (e talvez conseguir alguns abdominais ao longo do caminho). !)
Em um dia lindo, você pode passar o dia inteiro ao ar livre e ao sol. Tomar sol é essencial para o sistema imunológico! Passamos tanto tempo dentro de casa que muitos de nós não temos a vitamina D de que nosso corpo necessita. A vitamina D ajuda a absorver o cálcio, o que ajuda a manter os ossos fortes, a pele fresca e o cérebro afiado!
4. Alivia o estresse e a ansiedade
Trabalhar ao ar livre com a natureza libera hormônios da felicidade! A jardinagem pode fazer com que nossos níveis de serotonina e dopamina (os hormônios que nos fazem sentir bem!) aumentem substancialmente e ajude a diminuir nossos níveis de cortisol (hormônios do estresse). Também é uma ótima maneira de desabafar a raiva e liberar toda a agressividade! As plantas são uma ótima forma de escapar do estresse da vida cotidiana e podem estimular a tranquilidade. Quem não gosta do cheiro da natureza?
5. Alimente-se de maneira mais saudável
Cultivar sua própria horta de frutas e vegetais pode ser incrivelmente gratificante, e observar suas plantas crescerem e se desenvolverem ao longo do tempo pode fazer você pensar sobre a origem de sua comida. Muitos entusiastas da jardinagem começam a experimentar cultivar seus próprios alimentos em casa. Comer de forma mais saudável será mais fácil dar alguns passos até o quintal do que dirigir até o supermercado local! Comer alimentos caseiros frescos e orgânicos é excelente para a dieta e saúde de você e de sua família!
Então pronto, com as ferramentas certas, trabalho duro e decoração, você pode transformar seu espaço ao ar livre em um local relaxante para a família, além de melhorar sua saúde ao longo do caminho!