5 raisons pour lesquelles jardiner est bon pour la santé !

L’idée de jardiner peut remplir votre cœur de joie ou vous rendre un peu nerveux ! Avoir un jardin est un véritable luxe et c'est probablement l'endroit où vous passerez beaucoup de temps à la maison. Utilisez-le pour rassembler des amis et vous détendre avec un B BQ , regardez vos enfants jouer et laissez vos animaux se déchaîner ! C'est un coin de paradis qui peut faire toute la différence dans votre vie.

Certes, lorsque vous imaginez le passionné de jardinage typique, vous pensez à la transpiration, à creuser, aux insectes et aux vêtements que vous ne pourrez plus jamais porter ! Cependant, voici 5 raisons pour lesquelles le jardinage peut être bon pour la santé et pourquoi vous devez commencer à le faire dès maintenant !

Le jardinage est une excellente façon de profiter du soleil et de brûler quelques calories pendant que vous y êtes ! Avec tant de choses qui se passent, il peut être difficile de trouver du temps à la salle de sport. Enfin, le week-end arrive et vous avez hâte de vous détendre ou de passer du temps avec vous ! Alors, préférez-vous suivre un cours de fitness intense ou passer quelques heures à créer une belle maison pour vos plantes ?

Non seulement cela brûle des calories, mais le jardinage peut être un excellent exercice pour vos bras, votre tronc et vos jambes ! Avec tout ce travail de levage, de creusement , de déplacement et de plantation, vous pouvez être sûr d'améliorer votre force et votre endurance globales (et peut-être d'obtenir quelques abdominaux en cours de route !)

Par une belle journée, vous pouvez passer toute la journée dehors, au grand air et au soleil. Prendre un peu de soleil est essentiel pour votre système immunitaire ! Nous passons tellement de temps à l’intérieur que beaucoup d’entre nous manquent de vitamine D dont notre corps a besoin. La vitamine D vous aide à absorber le calcium, ce qui aide à garder vos os forts, votre peau fraîche et votre cerveau vif !

Travailler dehors avec la nature libère des hormones du bonheur ! Le jardinage peut faire augmenter considérablement nos niveaux de sérotonine et de dopamine (les hormones qui nous font sentir bien !) et aider nos niveaux de cortisol (hormones du stress) à baisser. C'est aussi un excellent moyen d'évacuer sa colère et d'évacuer toute cette agressivité ! Les plantes permettent d’échapper au stress de la vie quotidienne et peuvent favoriser la paix. Qui n'aime pas l'odeur de la nature ?

Cultiver votre propre champ de fruits et légumes peut être incroyablement gratifiant, et regarder vos plantes pousser et se développer au fil du temps peut vous faire réfléchir à la provenance de votre nourriture. De nombreux passionnés de jardinage commencent à expérimenter la culture de leurs propres aliments à la maison. Il sera plus facile de manger plus sainement en faisant quelques pas dans votre jardin plutôt que de vous rendre à votre épicerie locale en voiture ! Manger des aliments frais et biologiques cultivés sur place est excellent pour vous et votre alimentation et votre santé !